برایتمرکز حواساز روش های آسانتری نیز می توان استفاده کرد. برای این کار روش های زیر موثر است:
خط زدن برای افكار مزاحم
برای تقویت تمرکز حواس می توانید از کارت های کوچک استفاده کنید که آنها را به 3 قسمت تقسیم کرده اید. یک قسمت از این کارتها باید به زمان صبح، قسمت دوم به زمان بعد از ظهر و قسمت سوم نیز به شب اختصاص پیدا کند. هر زمان که تمرکز حواس خود را از دست دادید، با خودکار قرمز یک خط را بر روی قسمت مربوط بکشید. برای مثال اگر در زمان صبح دچار حواس پرتی شدید، خط قرمز را بر روی قسمت اول کارت بکشید. پس از مدتی کارتها را بررسی کنید و میزان حواس پرتی خود را بسنجید. به مرور زمان متوجه خواهید شد که ذهن شما از حواس پرتی فاصله گرفته است. با این کار راه زیادی را برای تمرکز حواس خود طی کرده اید.
استراحت مغز
اگر برای مغزتان زمان استراحت در نظر بگیرید، خون رسانی به این عضو بدن بهتر انجام می شود و مغز از یک موضوع خسته نمی شود. زمانی که مغز خسته می شود، از یادگیری فرار می کند و مدام به موضوعات غیرمرتبط سرک می کشد تا خستگی خود را از بین ببرد. حال اگر مدت زمان مشخصی را برای استراحت در نظر بگیرد، اکسیژن بیشتری به مغز می رسد و در نتیجه با تمرکز حواس بیشتری برای یادگیری و جذب مطالب جدید آماده می شود.
تغییر موضوع
موضوعات تکراری موجب خستگی مغز می شود. در یک پژوهشی که بر روی تعدادی از دانش آموزان صورت گرفته بود، نشان داد که دانش آموزانی که به طور مداوم کتاب های درسی خود را عوض می کنند، تمرکز حواس بیشتری دارند. آنها مجبور نبودند تا در طی یک روز تنها یک موضوع را یاد بگیرند. بلکه موضوعات متفاوتی را به طور منظم مطالعه می کردند. این کار به کنجکاو شدن ذهن می انجامد. زمانی که ذهن انسان کنجکاو شود، تمرکز حواس نیز بیشتر می شود.
جایزه و پاداش
از دیگر روش های تقویت تمرکز حواس، استفاده از جایزه و پاداش است. در این روش برای کارهای فکری که به تمرکز حواس زیادی نیاز دارند، جایزه در نظر بگیرید. البته زمانی که کار را با موفقیت انجام دادید، به خودتان جایزه بدهید. برای مثال در حال مطالعه یک کتاب هستید، با خودتان شرط ببنید که اگر مطالعه این کتاب به پایان رسید، در پایان برای قدم زدن به پارک می روید. این کار باعث می شود تا با تمرکز حواس بیشتری به مطالعه بپردازید.
طرح سؤال
قبل از اینکه کاری را آغاز کنید، از خودتان بپرسید که هدف از این کار چیست؟ برای مثال قصد مطالعه یک کتاب را دارید، ابتدا باید به این سوال پاسخ دهید که هدف شما چیست؟ آیا در پی یادگیری هستید و میخواهید مطالب جدیدی به اطلاعات شما اضافه شود؟ همچنین چه انتظاری از کتاب مزبور دارید؟ اگر در ذهن خود تعدادی سوال داشته باشید، هنگام مطالعه به طور خودکار ذهن شما بر روی مطالب کتاب متمرکز می شود تا بتواند پاسخ های سوالات را از لابه لای مطالب بیرون بکشد. در پایان کار نیز می توانید خود را ارزشیابی و به نقاط ضعف و قوت خود در دستیابی به تمرکز حواس را دسته بندی کنید.
تندخوانی
اگر به طور مداوم دچار حواس پرتی می شوید، بهتر است از روش تندخوانی استفاده کنید. با تندخوانی توجه و تمرکز شما بر روی مطالب کتاب معطوف می شود و ذهن فرصتی برای پرداختن به موضوعات پراکنده را پیدا نمی کند و به ناچار بر روی مطالب و اطلاعات کتاب متمرکز می شود.
جدیت در کار
زمانی که به کاری مشغول هستید، تمرکز حواس اهمیت زیادی دارد. حال اگر کار فکری باشد، تمرکز حواس اهمیت بیشتری پیدا می کند. در این صورت نباید جدیت در کار را فراموش کنید. باید بدانید که با قدم گذاشتن در کار، خودبخود به مراحل بالاتر هل داده می شوید. یک ضرب المثل چینی می گوید: «فتح ستارگانی که هزاران فرسنگ از ما دور هستند، با برداشتن قدم اول، امکان پذیر است».
برای کار خود مدت زمان مشخصی را در نظر بگیرد. در زمان مطالعه، برای خود زمان مشخص کنید. برای مثال تعداد صفحات کتاب مشخصی را در نظر بگیرد و با توجه به آن محدوده زمانی را تعیین کنید که در پایان این زمان باید صفحات کتاب را به طور کامل مطالعه کرده باشید. در این صورت تمرکز حواس شما بیشتر می شود و ذهن از پرداختن به موضوعات پراکنده باز می ماند.
داشتن علاقه و انگیزه برای کار
افرادی که با علاقه و انگیزه کاری را آغاز می کنند، تمرکز حواس بیشتری دارند. این افراد به دلیل علاقه ای که به یک کار دارند، هر چه پیشتر می روند، انگیزه بیشتری برای ادامه کار در آنها ایجاد می شود. مطالعه کردن و هر کاری که به تمرکز حواس نیاز دارد، مستلزم علاقه است. افرادی که بدون انگیزه یک کتاب را بدست می گیرند، ذهن آنها بر روی مطالب متمرکز نمی شود و مدام از روی مطالب فرار می کند. برای ایجاد علاقه، باید افکار منفی را از خود دور کنید و به هدف اصلی بیندیشید.
تعیین زمان و مکان کار
قبل از انجام هر کاری که به تمرکز حواس نیاز دارد، ابتدا بهتر است زمان و مکان آن را مشخص کنید. این کار به عادتهای شخصی افراد بستگی دارد. فردی که به شبها عادت کرده است، بهتر است زمان کار خود را در زمان شب تنظیم کند. همچنین برای مشخص کردن زمان کار نیز بهتر است به علایق شخصی توجه شود. مکانی که برای انجام کار انتخاب می شود، باید دنج و آرام باشد. مکان های شلوغ و پر رفت و آمد موجب درهم ریختگی ذهن و در نتیجه از دست رفتن تمرکز حواس می شود.
توانایی نه گفتن
ممکن است در زمان انجام کار اطرافیان از شما درخواستی داشته باشند. اگر قادر باشید به او نه بگویید، مطمئنا میزان زیادی از حواس پرتی خود کاسته اید. بخاطر داشته باشید زمانی که کاری را آغاز کرده اید، برای تقویت تمرکز حواس نیاز دارید تا به طور مداوم و تا پایان کار بر آن متمرکز شوید. حال اگر در میانه کار دیگران از شما درخواستی داشته باشند، باید بتوانید به آنها «نه» بگویید.
افکار منفی حواس را پراکنده و ذهن را مشغول موضوعات عبث می کند. این در حالی است که اگر احساس مثبت داشته باشید و کمتر به موضوعات درگیر کننده و منفی فکر کنید، تمرکز حواس بیشتر میسر می شود. احساسات منفی شامل ترس، بدگمانی، بی ارادگی و بدبینی است که موجب می شود تا تمرکز حواس کاهش یابد. حال اگر بتوانید این احساسات را از خود دور کنید، قادر هستید هر کاری را به نحو احسن انجام دهید. بنابراین تلاش کنید تا تفکر مثبت را در خود پرورش دهید. شادمانی در تمرکز حواس تاثیر زیادی دارد. در این زمینه مارکارت کوربت می نویسد: «انسان در بحر اندیشه های خوشایند، حافظه ای بهتر پیدا می کند و ذهن در حالت آرامی قرار می گیرد و میل به یادگیری را در خود به وجود می آورد».
ایجاد هماهنگی میان تخیل و اراده
افرادی که در زمان انجام یک کار خاص که به تمرکز حواس نیاز دارد، توانایی هماهنگی میان تخیل و اراده خود را ندارند، نمی توانند کار را بخوبی و به نحو احسن انجام دهند. برای مثال دانشجویانی که در زمان مطالعه با مشکل حواس پرتی مواجه می شوند، نمی توانند بین قوه تخیل و اراده خود ارتباط و هماهنگی ایجاد کنند. در نتیجه پس از مدت کوتاهی از مطالعه خسته می شوند و کتاب را به کناری می گذارند. این مشکل زمانی رخ می دهد که قوه تخیل از قوه اراده بیشتر باشد. زمانی که فرد با یک متن در مورد منطقه جغرافیایی مواجه می شود. تمام ذهنش به سمت خاطراتش در آن منطقه می رود و از هدف اصلی که همان یادگیری است، دور می شود. در این موارد فرد باید بر روی قوه اراده خود بیشتر کار کند و تخیلات را کمرنگ تر کند تا بتواند تمرکز حواس خود را برای مطالعه بدست آورد.
این روزها که بیماری کرونا جان هزاران نفر از هموطنانمان را گرفته است، پزشکان تاکید زیادی بر روی استفاده از ماسک دارند. پوشیدن ماسک شاید در ابتدا کار سختی باشد، اما می تواند جان شما و عزیزانتان را در برابر این بیماری مهلک نجات دهد. البته هر ماسک یا محلول ضدعفونی کننده ای قابل قبول نیست. ماسک سه لایه جراحی یکی از انواع رایج ماسک هاست.
برای تولید این ماسک از سه لایه اسپان + ملت بلون + اسپان استفاده می شود. سپس یک کش هم به آن متصل می شود. روش تهیه ماسک با دو نوع دوخت صنعتی و روش اولتراسونیک (فراصوت) است. در هر صورت ماسک باعید از نفوذ ویروس کرونا به داخل مجاری تنفسی پیشگیری کند. اما چطور این موضوع را تشخیص دهیم.
به طور کلی ماسک جراحی باید دارای لایه ملت بلون باشد. اما برای تشخیص اینکه ماسک از این لایه استفاده کرده است، روش های زیر را به شما توصیه می کنیم بر روی ماسک مورد نظر تست کنید.
1- گذاشتن ماسک روی نور
در این آزمایش ابتدا باید چراغ را خاموش کنید تا محیط تاریک شود. سپس یک نور شمع یا چراغ قوه کوچک را روشن کنید. ماسک را در فاصله 10 سانتی‌متری نور قرار دهید. اگر نور در زیر ماسک به صورت هاله‌ای بود و منبع نور قابل تشخیص نبود، نشان‌دهنده‌ی وجود لایه‌ی ملت بلون است.
اما وقتی منبع نور را به خوبی می‌توانید تشخیص دهید (مثلا شمع یا چراغ‌قوه گوشی)، مطمئن باشید که برای این ماسک از لایه ملت بلون استفاده نشده است.
2- عبور ندادن آب
ماسک مورد نظر خود را زیر شیر آب بگیرید. یا مقداری آب را داخل ماسک بریزید. اگر آب از آن عبور کرد نشان میدهد که برای ماسک مذکور از لایه ملت بلون استفاده نشده است. توجه داشته باشید که یکی از ویژگی‌های مهم این لایه، عدم عبور آب و سایر مایعات است. پس در صورت رد شدن آب به این معناست که چنین لایه‌ای در ماسک به کار نرفته است.
بعد از اینکه آب را خالی کردید، بافت ماسک باید کاملاً خشک باشد. به طوری که اصلا ردی از رطوبت بر روی آن باقی نمانده باشد. حتی اگر آب از آن عبور نکند اما ماسک مرطوب شده باشد، نشان میدهد که هیچ خبری از لایه ملت بلون نیست.
3- روش خاموش کردن شمع
یکی از راه‌هایی که از طریق آن می‌توانید بفهمید برای ماسک از لایه ملت بلون استفاده شده، خاموش کردن شمع است. ماسک را روی صورت خود گذاشته و یک شمع را روشن و در مقابل خود قرار دهید. حالا همانطور که ماسک روی صورت است به سمت شعله‌ی شمع فوت کنید. اگر شمع خاموش شد، برای این ماسک از لایه ملت بلون استفاده نشده است. اگر خاموش نشد، ماسک شما استاندارد و همراه با لایه‌ی ملت‌بلون است.
این موارد را در زمان ماسک در نظر داشته باشید. همچنین برای تهیه محلول ضدعفونی کننده به وجود ماده الکل در آن دقت کنید. در مطلب دیگری به روش تشخیص محلول ضدعفونی کننده اصل می پردازیم.
لوازم پزشکی با توجه به اهمیتی که برای سلامت بدن داره، کار راحتی نیست. بخصوص اگر برند خاصی مد نظرتون نباشه و یا تا به حال اون محصول رو نکرده باشید. برای مثال اگر به بالشتک یا پشتی طبی نیاز دارید نمی توانید به سراغ هر گاهی برید. بلکه تنها گاه تجهیزات پزشکی معتبر می تونه یه محصول طبی و استاندارد رو ارائه بده.
برای مثال در همین بالشتک ها از فوم هایی استفاده میشه که نباید خیلی زود خمیده یا نرم بشه. یا اینکه اون بالشتک نباید نازک بشه. قسمت برآمدگی و فرورفتگیش باید متناسب با فرم بدن باشه. در اصطلاحا با ارگونومی طراحی بشه. خوب با این اوصاف هر محصولی رو توی بازار دیدین فوری باید بش؟
الان شرایط اقتصادی کشورمون خیلی خوب نیست. واسه همین همه دنبال ارزونترین جنس می گردن. البته گرونی یا ارزونی به معنای خوب بودن و یا بی کیفیت بودن یه محصول نیست. ولی با این حال نباید گول قیمت رو بخورید. چه بسا یه محسوب نامرغوب با قیمت بالا عرضه بشه. در حالی که یه محصول دیگه که کیفیت بالایی هم داره ارزون تر ب برسه.
واسطه گری یکی از دلایلی هست که باعث افزایش قیمت محصولات پزشکی میشه. اگر به سراغ یه گاه تجهیزات پزشکی مطمئن برید خوب واسطه حذف میشه و شما میتونید محصولات پزشکی رو با قیمت کمتری اری کنید.
محصولات پزشکی شامل دو طیف هستن. بخشی از اونا کالاهای مصرفی هستند که ممکنه هر روز بهشون نیاز داشته باشید. مثلا محلول ضدعفونی کننده یا ماسک توی هر خونه ای لازمه. بخش دیگه ای هم خیلی دیر نیازه یا شاید اصلا بهشون نیاز پیدا نکنید. مثلا کلستومی برای بیماران خاص کاربرد داره.
چیزی که مهمه اینکه برای هر نوع محصول اعم از محصولات مصرفی یا غیرمصرفی باید به استاندارد بودنش توجه ویژه کنید. بیشتر محصولات در حال حاضر تولید ایران هست. البته انصافا از نظر کیفیت دست کمی از محصولات مشابه خارجی نداره. منتها شما باید به استانداردهایی که در روی جعبه نوشته شده دقت کنید.
برای تجهیزات پزشکی مهم نیست که ایرانی ب یا خارجی. فکر نکنید اگر یه محصولی خارجی باشه یعنی عالیه. بعضی برندهای خارجی حرف ندارن و محصولات ایرانی شاید نتونن از نظر کیفیت به پاشون برسن. با این هر برندی این ویژگی رو نداره. ممکنه یه برند ناشناخته به اسم برند خارجی بهتون فروخته بشه. اونم با قیمت خیلی بالا. در حالی که مشابه ایرانیش کیفیت بالاتر و قیمت کمتری داشته باشه.
خلاصه اینکه خیلی تو فکر ایرانی خارجیش نباشید. میتونید قبل از یه سرچ بکنید و نظرات کاربران در مورد بعضی محصولات رو بخونید. بعد برای اقدام کنید.
امیدوارم مطلب به درتون بخوره.
استفاده از ماسک می تواند شما را در برابر بیماری کرونا تا 95 درصد محافظت کند. اگر فرد بیمار ماسک نزد و فقط شما ماسک بزنید، به احتمال 70 درصد به این بیماری مبتلا می شوید. بهترین کار استفاده از ماسک برای همه مردم است. این نکته و توصیه ای است که روزها از زبان کارکنان وزارت بهداشت بارها می شنویم. با این حال بسیاری نسبت به این موضوع و زدن ماسک بی اهمیت هستند.
ما توصیه می کنیم در بین گزینه های مختلف ماسک، به سراغ ماسک های جراحی بروید. گفت اولین مزیت این نوع ماسک، وزن سبک آن‌هاست. به طوری که اگر ساعت‌ها روی صورت باشند، آزاردهنده نیستند و یا ردی از آنها بر روی پوست صورت باقی نمی‌ماند. از سوی دیگر به دلیل اینکه باید کش های ماسک را روی گوش قرار دهید، سبک بودن ماسک هیچ فشاری به گوش وارد نمی شود.
از دیگر مزیت های ماسک جراحی باید به جذب ویروس ها به صورت الکترواستاتیک اشاره کرد. در نتیجه ویروس ها و عوامل بیماری زا اجازه ورود به داخل ماسک و مجاری تنفسی را پیدا نمی کنند. اگر شما ماسک را به درستی روی صورت قرار دهید و قسمت روی بینی را تنظیم کنید، همانند سدی در برابر ویروس ها عمل می کند که مانع از ورود ویروس به دهان می شود.
بسیاری افرادی که از ماسک استفاده می کنند، از سخت شدن تنفس خود گلایه دارند. اغلب این افراد با گفتن اینکه به محض پوشیدن ماسک احساس نفس تنگی می کنند و یا قادر به تنفس آسان نیستند، از پوشیدن ماسک سر باز می زنند. در حالی که اگر ماسک استاندارد را حتی برای ساعات طولانی استفاده کنید، هیچ مشکلی برای تنفس ایجاد نمی شود.
هر سه لایه در ماسک (جراحی) به گونه ای است که با دم، هوای پاک به راحتی به سمت وارد مجاری تنفسی می شود. سپس با بازدم، هوا از لابه لای منافذ ماسک عبور می کند. به عبارت دیگر لایه های این ماسک به قدری با ظرافت هستند که هوا از آنها جریان پیدا می کند. تنها چیزی که قادر به عبور از این ماسک نیست، عوامل میکروارگانیسم و بیماری زاست
از ماسک باید در مکان های عمومی و بخصوص مراکز درمانی مثل کلینیک ها و بیمارستان ها استفاده کنید. ماسک های فیلتردار همانند ماسک سه لایه جراحی و یا سایر ماسک های تولید شده با روش اولتراسونیک قادر به محافظت از شما در برابر عوامل میکروارگانیسم است. همچنین می توانند از نفوذ مواد آلاینده مثل گرد و غبار به مجاری تنفسی جلوگیری کند.
به همین دلیل حتی اگر بیماری کرونا تمام شود برای مکان های آلوده مثل پتروشیمی ها، آزمایشگاه ها، آشپزخانه ها، سالن های زیبایی و باید از ماسک استفاده کنید.
ضعیف بودن در برنامه ریزی و مدیریت زمان، می‌تواند مشکلات فراوانی را برای همه بوجود آورد. هر چند اشتباه، چالش‌ها و مسائل دیگر را هم ممکن است به مدیریت زمان نسبت بدهیم. اما در کل ناتوانی در استفاده درست از زمان مشکلات زیادی را برای همه ایجاد می کند.
شیوه نظم بخشیدن و برنامه ریزی برای زمانی است که به انجام فعالیت های خاص اختصاص است. در واقع این استراتژی با مزایای زیادی همراه است که از جمله می توان به افزایش بهره وری و کارایی، افزایش شهرت در کسب و کار، کاهش استرس، بدست آوردن فرصت های بیشتر برای پیشرفت و دستیابی به فرصت های بیشتر برای رسیدن به اهداف مهم کاری و شخصی اشاره کرد.
اگر مدیریت زمان به درستی انجام نشود، با عواقب تلخی همراه است از جمله:
برای اینکه بتوانید زمان را به استخدام خود درآورید باید مراحل زیر را پشت سر بگذارید:
برنامه ی مدیریت زمان بندی : مشخص کردن ت ها، روندها و اسناد موردنیاز مدیریت پروژه را، از طرح اولیه گرفته تا توسعه مداوم و همچنین اجرا و کنترل برنامه،
تعریف فعالیت ها: شناسایی تمامی اقدامات خاصی را که در راستای تولید محصولات انجام می شوند.
اولویت بندی فعالیتها: فهرست فعالیت های شناسایی شده را به دقت بررسی کنید و با در نظر گرفتن همه محدودیت های آنها را اولویت بندی کنید.
محاسبه منابع فعالیت ها: منابع موردنیاز برای هر پروسه را محاسبه کنید. یعنی بنشینید و نوع و میزان مواد و مصالح، نیروی انسانی، تجهیزات و تدارکات هر پروسه را در نظر بگیرید.
هدف از مدیریت زمان را می توان در موارد زیر بررسی کرد:
سخن پایانی
مدیریت زمان مهم ترین ویژگی افراد موفق جهان است. به عبارت دیگر اگر می خواهید یک فرد ناموفق را به فردی موفق تبدیل کنید، به او تکنیک های مدیریت زمان را یاد بدهید. آیا شما نیز جزو افرادی هستید که بارها برنامه ریزی کرده اید اما هیچوقت موفق به اجرای آن نشدید؟ پیشنهاد می دهیم برای ایجاد مدیریت زمان در سبک زندگی خود تغییرات عمده ای را ایجاد کنید.
ماسک سه لایه جراحی بیشترین کاربرد را در بین کارکنان بیماران دارد. البته در این روزهای کرونایی بیشتر مردم به دلیل قیمت ماسک سه لایه جراحی این محصول را اری می کند. این نوع ماسک دارای لایه ملت بلون است و می تواند از ورود هرگونه آلودگی به داخل دهان و بینی جلوگیری کند. از سوی به آن ماسک سه لایه جراحی ملت بلون دار هم گفته می شود.
به دلیل قدرت فوق‌العاده‌ای که این ماسک در فیلترکردن میکروب‌ها و ویروس‌ها دارد، از آن می‌توان برای پیشگیری از بیماری کرونا استفاده کنید.
آیا ماسک سه لایه جراحی یکبار مصرف است؟
بله فقط باید یک بار از ماسک سه لایه جراحی استفاده کنید. در قسمت بیرونی این ماسک میکروب‌ها و عوامل میکروارگانیسم جذب میشود. به محض استفاده‌ی مجدد این موجودات ذره‌بینی از راه تنفس وارد بدن می‌شوند.
اگر بخواهید ماسک را ضدعفونی کنید، لایه ملت بلون خاصیت فیلتر بودن خود را از دست میدهد.
ماسک سه لایه جراحی ملت بلون دار را در کجا استفاده کنیم؟
این ماسک سبک است و استفاده از آن باعث بسته شدن راه تنفس نمی‌شود.
همچنین به دلیل سبک بودن هیچ ردی بر روی صورت نمی‌گذارد. کش‌های آن به گونه است که می‌توانید برای کودکان و بزرگسالان نیز استفاده کنید (با گره زدن کش قابل استفاده برای کودکان است).
از این ماسک‌ها اغلب برای مراکز درمانی، جراحی‌های کوچک، کلینیک‌های پزشکی و کادر درمان در بیمارستان‌ها استفاده میشود.
اما غالب مردم هم به دلیل سبک بودن و قیمت ارزان از این ماسک برای پیشگیری از بیمارشدن استفاده می‌کنند.
البته وقتی هوا به شدت آلوده میشود (بخصوص در شهرهای بزرگ)، استفاده از ماسم سه لایه کشدار ضرورت پیدا می‌کند. این ماسک نه تنها ذرات ریز (ویروس‌ها) بلکه آلودگی‌های موجود در هوا را نیز فیلتر می‌کند.
بیماران قلبی و کسانی که به مشکلات حاد تنفسی (مثل آسم) مبتلا هستند، زمان ورود به مکان‌های عمومی به ماسک نیاز دارند. همچنین این افراد در زمان استفاده از مواد شوینده حتماً باید از ماسک‌های سبک مثل ماسک سه لایه جراحی استفاده کند.
افراد سالم نیز در مواقعی که باید از مواد شوینده مثل (سفیدکننده‌ها و جرم‌گیرها) استفاده کنند، بهتر است ماسک بزنند.
ماسک سه لایه بند دار را باید برای مدت زمان کوتاه (حداکثر دو ساعت) بپوشید. استفاده‌ی چند بار از این ماسک، به جای اینکه شما را در مقابل بیماری حفظ کند، احتمال بیمارشدن را نیز افزایش میدهد. نکات مهمی برای پوشیدن ماسک باید رعایت کنید که عبارتند از:
ماسک سه لایه جراحی اصل باید کل قسمت پایین صورت (بینی و دهان) را بپوشاند.
در صورتی که ماسک خیس شود، احتمال ورود میکروب‌ها به دهان یا بینی افزایش می‌یابد. از سوی دیگر میکروب‌های موجود در هوا سریع‌تر بر روی بدنه‌ی بیرونی ماسک خیس و مرطوب می‌چسبند. پس به محض اینکه ماسک خیس شد، فوراً آن را تعویض کنید.
افراد بیمار بیش از افراد سالم به پوشیدن ماسک سه لایه ملت بلون دار نیاز دارند تا از بیمار شدن اطرافیان پیشگیری کنند.
قبل از زدن ماسک باید دست‌های خود را با آب و صابون بشویید.
برای استفاده از ماسک و حتی بیرون آوردن این نوع ماسک، نباید بدنه را لمس کنید. بلکه دست‌های شما باید کش یا بندهای ماسک را جابجا کند.
درباره این سایت